Publicat în 2004, studiul care a analizat efectele potențiale modificabile ale riscurilor asociate cu infarctul miocardic “The Effect of Potentially Modifiable Risk Factors Associated with Myocardial Infarction (INTERHEART)” a fost efectuat pe 15.152 de cazuri, în toată lumea.
Acest studiu a aratat că tineri și bătrâni de pe toate continentele, care nu fumau, mâncau sănătos și făceau mișcare regulat, cu o greutate normala au prevenit :
-90% riscul atacului de cord
– 80% riscul producerii unui atac cerebral
– 90% apariția diabetului de tipul 2
Ceea ce bagam în gura ne ucide: mâncare plina de grăsimi saturată- procesată, plină de zahăr, fumatul, alcoolul, sedentarismul!
Însa acești factori pot să fie modificați de noi.
De ce să faci schimbări majore în stilul de viața, în loc sa iei doar medicamente?! Pentru ca riscurile menționate mai sus, doar cu ajutorul medicamentelor se pot reduce doar cu 20-30%.
Asta nu înseamnă ca de mâine renunțam la medicamente, mâncam sănătos și am rezolvat problema.. nu. Dacă am ajuns să luam aceste pastile este pentru că riscul este iminent, și doar treptat îl putem elimina. Asadar mai bine sa previi decât sa tratezi!
Dacă nu ai idee de unde să începi, ai nevoie de un nutriționist care sa te îndrume. Ma poți contacta prin mesaj pe pagina.
Viviana
https://nutritionfacts.org/video/flashback-friday-eliminating-90-of-heart-disease-risk/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15364185/
