Câte gustari are copilul tău din dulciuri procesate intr-o zi? Câte chipsuri a mâncat copilul tău azi?
Cât suc carbogazos sau cică “natural” a băut?
Doi copii de 7 ani, se plimbau lângă mine. Eu cu pasul voios ieșisem de la sala- știți deja ca endorfinele eliberate in timpul miscarii îți dau o stare de mulțumire, fericire.
Unul era pe o bicicleta, unul pe trotineta electrică. Unul normoponderal chiar tonifiat bine, unul cu peste 10 kilograme in plus. Va las pe voi sa ghiciți cine era normoponderalul.
Cel de pe trotineta ii explica celuilalt cât de bine este ca nu trebuie sa te miști.
Parinti- cumpărați-le mingi, biciclete, trambuline.
Nu uitați: copii sunt reflexia noastră, dacă și voi sunteți sedentari și ei vor fi! Dacă voi aveți câteva kilograme in plus, și partenerul, atunci și cel mic le va avea mai târziu sau mai devreme.
Am scris acum câțiva ani articole pentru alimentatia lor, link mai jos.
Va las și linkul pentru calculul indicelui de masa la copii, pe care il găsiți deasemenea in site, este preluat de pe CDC- centrul pentru boli, prevenirea și control:
https://academynutrifit.ro/imc/
